不安、悲しみ、怒り、など… 心がモヤモヤしたり、考え事で頭がぐるぐるしたりすることは 誰にでもあると思います。 私はそんな感情や思考でいっぱいになったときは ノートに書き出すことにしています。 ノートに書き出すと、たとえ、問題が解決しなくても 頭…

定期的に身の回りのものを見直しています。 クローゼット、本棚、冷蔵庫、食器棚… 一度にたくさんやろうとすると疲れてしまうし、適当になるので、 例えば、本棚の一段目とか引き出し一個分とか、 整理する場所を小さくして見直します。 やり方はオーソドッ…

「自分軸で生きる」って一体どういうことなんでしょう？ 私の中で「自分軸で生きる」とは、自分の心や体の声を大事にする、 本心・本音で生きることだと思います。 私たちは大人になるにつれ、自分の本心・本音とは違うことを選ぶようになります。 役割が増…

はじめまして。 40代主婦。夫婦二人暮らしをしています。 私はメンタルの病気の経験があります。 なぜ、病んでしまったか？いろいろな原因があるとは思いますが、 そのひとつに「他人軸で生きてきた」というのがあると思います。 周りの人に「嫌われないよう…